Sport für Körper
und Geist

Speziell für Senioren

den aktuellen Kursplan findet ihr >hier!

Gedächtnistraining

 

Leichtes Gedächtnistraining in Bewegung und anschließend in gemütlicher Runde am Tisch für jedermann und jederfrau. Mitglieder ab 50 Jahren sind herzlich eingeladen. Gemeinsam macht es einfach Spaß, unsere grauen Zellen zu trainieren.

 

 

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining, das in erster Linie die Tiefenmuskulatur anspricht und für eine korrekte Körperhaltung sorgen soll. Trainiert wird das sogenannte "Powerhouse", die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, sowie die Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur. Die Bewegungen sind langsam und fließend. Bewusstes Atmen und die Konzentration auf den eigenen Körper schulen die Atmung und Stress wird abgebaut.

Senioren-Fit

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Seniorengymnastik für Damen

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Wirbelsäulengymnastik

Ein auf Gesundheitsförderung ausgelegter Kurs, der folgende Elemente beinhaltet: Übungen zur Mobilisation, sanfte Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, Koordination, körperwahrnehmung und Wissensvermittlung. Die Haltung und Beweglichkeit können auf diese Weise verbessert, Rückenbeschwerden gelindert bzw. vorgebeugt werden. Ein idealer Ausgleich zum beruflichen Alltag.

 

 

Ansprechpartner & Informationen

Gedächtnistraining

Sandra Haßelmann
hasselmann(at)osnabruecker-sportclub.de

Pilates
Senioren-Fit
Seniorengymnastik für Damen
Wirbelsäulengymnastik

Iris Block
block(at)osnabruecker-sportclub.de

Trainingsstätte

Osnabrücker-Sportclub e.V.
Hiärm-Grupe-Str. 8
49080 Osnabrück